Transformerende RO sessioner der sætter dig fri og ændrer hele din måde at være i verden på

Hvad er et metakognitivt RO-forløb med Charlotte Ander?

Et metakognitivt RO forløb er en kombination af metakognitiv terapi, ro-skabende værktøjer, arbejde med nervesystemet samt mental træning, der hjælper dig med at skabe gode varige forandringer - både mentalt og fysisk.

Med et metakognitivt RO-forløb med Charlotte, får du livsforandrende sessioner, med konkrete værktøjer, der hjælper dig af med tankemylder, stress, lavt selvværd og henimod en oplevelse af frihed, livskvalitet, selvværd, RO og glæde i livet - mental og fysisk sundhed og trivsel i dig. 

Hvorfor virker metakognitiv RO-terapi?

Metakognitiv terapi er en evidensbaseret metode, der har hjulpet tusindvis af mennesker verden over til at:

• Mindske tankemylder og grublerier

• Komme ud af stress, angst, spiseforstyrrelser, uro og depression

• Opbygge robusthed og finde indre ro

Metakognitiv betyder direkte oversat og fortolket - "hvilke tanker du gør dig om dine tanker".  De overbevisninger du har om dine tanker er afgørende for hvor meget tid du bruger inde i dit hoved - frem for at være ude i verden og opleve NUET og dem du holder af. 

I sessionerne lærer du derfor at genkende dine tanke- og opmærksomhedsstrategier – og vigtigst af alt: Træner vi hvordan du aktivt kan vælge, hvilke tanker du giver værdi, og hvilke du lader passere uden at engagere dig i dem.  Du ER nemlig ikke dine tanker, du HAR bare en gang i mellem negative eller urolige tanker - som i perioder får AL din opmærksomhed.  Og det bliver man per definition TRIST af.  Du lærer, derfor hvordan du kan lade dine til tider urolige, negative, bekymrende og destruktive tanker være.  Du lærer at fokusere på de ting i livet du holder af, at arbejde med de ting du selv kan gøre noget ved og finder mod til at være den du er og gøre alt det du gerne vil i dit liv.  Det gør dig GLAD og du vil føle dig i balance og FRI som aldrig før. 

Derudover arbejder vi i sessionerne med at finde ind til dine ønsker, drømme og mål for fremtiden.  Vi kigger ind i gamle mønstre og overbevisninger, som lige nu er barrierer for din RO og fremtid - vi rydder op i gamle antagelser og fortællinger du har om dig selv. Og finder ind til, hvordan du kan skabe overskud, energi og håb i livet. 

Det betyder, at du får udviklende sessioner, med helt konkrete mentale redskaber, du kan bruge både mellem sessionerne og lang tid efter forløbet er slut. 

Hvordan foregår et personligt RO-forløb?

Vi mødes online, så du kan sidde i ro og mag hjemme ved dig selv eller der hvor du er - så du kan koncentrere dig fuldt om din egen personlige udvikling, mentale træning og læring. 

Vi arbejder blandt andet med

• Det som lige nu er svært og det der er en barriere for din RO

• Dine gamle mønstre og negative begrænsende tanker

• Vi kigger fremad mod dine ønsker, drømme og mål for fremtiden - alt det du gerne vil henimod
  

• Vi laver en analyse og skaber forståelse for dine tankemønstre og mentale vaner

• Du får grafiske modeller, der giver dig indsigt i det du gør og hvordan du kan arbejde med nye vaner samt skabe nye mønstre

• Du får guidede mentale øvelser der giver RO i dit nervesystem

• Du får ydfiler og mentale værktøjer med dig fra dit RO forløb, så du kan fortsætte din udvikling, og bevare din RO, når vi ikke længere skal være sammen

Du får altså både støtte her og nu til at skabe RO i dig - samt redskaber til at hjælpe dig selv på den lange bane når du ikke længere er i et RO-forløb med mig.

Er RO-forløbet noget for dig?

Måske kan du genkende dig selv i én eller flere af disse beskrivelser:

• Du har lavt selvværd, præstationsangst eller føler dig ikke god nok

• Du stresser over eksamen eller noget på arbejdet
• Du er bange for at dine venner ikke synes du er der nok for dem
• Du synes alle andre gør det bedre eller er længere end dig
• Du bekymrer dig meget om at gøre det rigtige
• Du tænker hele tiden over, hvad andre synes om dig

• Du pleaser andre og glemmer dig selv

• Du oplever tankemylder, søvnproblemer, ængstelighed eller koncentrationsbesvær

• Du føler dig stresset, trist, udbrændt – eller har mistet retningen i livet

• Du kæmper med stress, angst, depression, OCD eller spiseforstyrrelse

• Du står midt i en livskrise og ved ikke hvad vej du skal gå

Bare rolig– det er ikke den, du er. Det er blot en tilstand, du er i lige nu.

Med det rette forløb finder du indre ro, retning og hjem til dig selv.  Er du klar til at tage første skridt sammen med mig?  Jeg vil gøre alt jeg kan for at hjælpe dig.  Det er det jeg brænder for og lever af at gøre hver dag.  Så jeg er her også for dig. 

Book en gratis og uforpligtende afklarende samtale

– og hør, hvordan metakognitiv RO-terapi med Charlotte Ander kan hjælpe netop dig.
Du fortjener ro, glæde og indre frihed til at leve det liv du drømmer om.